研究调查发现：过了60岁，血糖若能保持在这个范围，可以放宽心了
一项近期国内针对老年群体的健康调查显示，60岁以上人群若能将空腹血糖稳定控制在5.6至6.1毫摩尔/升之间，其整体健康状况与生活质量有显著提升。
血糖
研究发现：只要空腹血糖没超过这个值，别随便吃药，自己吓自己
空腹血糖5.9，吓得一晚上睡不着；6.1，立刻买药开始吃；6.3，已经开始在群里问“是不是要打胰岛素了”。门诊上，像这样“自己吓自己”的人，不在少数。
晚餐1个小改变，血糖稳了、腰围细了、炎症少了！
因此，一种新的热量方法——间歇性禁食(intermittent fasting，IF)开始受到关注。尤其是其中的限时进食(time-restricted eating，TRE）模式，更是备受青睐。
吃饭时喝水好还是坏？三项研究揭秘：米饭配茶水会影响血糖
在广州，老广们坚信 “饭前一碗汤，赛过活神仙”，认为汤水能温润肠胃、帮助食物下咽；北方家庭也常把粥、汤作为餐食标配，觉得这样吃更舒服养胃。但另一边，不少养生人士却说：吃饭时喝水会稀释胃液、影响消化，甚至可能加速血糖上升、增加肥胖风险。更有人搬出 “饭后半小时才
医生惊叹：每天吃苹果的人，用不了多久，身体或能出现几变化！
可就在这种看似“平平无奇”的水果背后，竟然有医生直言：坚持一段时间，身体可能悄悄发生几处重要变化，甚至连免疫力、肠道状态、血糖控制都有可能受到影响。
降低蛋白尿最快的 4 种方法
蛋白尿是一种常见的尿液异常现象，它可能由多种原因引起，如肾脏疾病、尿路感染等。为了帮助大家更好地应对这一问题，本文将介绍4种快速降低蛋白尿的方法，快来一起了解一下。
高血糖如何快速恢复正常？吃2周血糖稳如直线，糖化血红蛋白从9.5%降到6.0%
触目惊心的数字揭示了糖尿病的严峻性：我国糖尿病患者超1.4亿，发病率高达11.6%。更为严峻的是，糖尿病可使截肢风险增加40倍，失明概率提高25倍，心脑血管疾病风险提升2-4倍。且约50% 的患者在确诊时已出现不可逆的血管损伤。
浙江大学发现：血糖没超这个数，不用太克制，别担心好好吃饭睡觉
周末傍晚，53岁的张阿姨围在餐桌旁，看着刚端上的米饭，脸上闪现一丝犹豫。她轻声嘀咕：“医生说我血糖有点高，米饭是不是得少吃点？”年过半百的她，每顿饭都精打细算，深怕“多吃一口”让身体出状况。可偏偏隔壁邻居老陈，同龄人，却每天三餐正常、还经常午睡、晚饭后小甜点也
红薯再次被关注！研究发现：糖尿病患者吃红薯时，多注意这8点
可偏偏，很多人最先“栽”的地方，就是吃。尤其家里老人，嘴里念着“不能吃甜的”，手里却捧着一盘香喷喷的蒸红薯，笑呵呵地说：这个是天然的，没事！
62岁男子患糖尿病，长期吃达格列净，1年后体检，情况让人意外
62岁，糖尿病，达格列净，听起来像是三件糟心事凑在一起，偏偏他坚持吃了一年，体检结果却让医生皱了眉——不是坏，而是“意外的好”。这背后，到底藏着什么健康密码？
白酒再次被关注！调查发现：糖尿病患者喝白酒时，一定留心这4点
糖尿病患者在这样的环境中，常常面临两难。一方面，医生反复强调控制饮食、减少酒精摄入；另一方面，拒绝敬酒、推辞聚会却可能被误解为“不合群”。
胰岛功能正在恢复？糖友：这5个信号很明显，不用抽血也能知道
很多糖友每天都在关注血糖数字，却忽视了身体本身传递出来的“信号”。胰岛功能是不是在悄悄恢复，不一定非要靠抽血才能知道。有些变化，就藏在你日常生活的细节里。如果你最近出现了这5个明显的表现，恭喜你，说明胰岛正在努力“回血”。
医生提醒：“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？
夜深时分，家里一片静谧。52岁的王大妈下班回家，发现时间已过晚上九点。她的肚子咕咕叫着，可是电视正播着“睡前吃宵夜伤健康”的短片，身边的孙女则提醒她减肥要“饿肚子睡觉”。王大妈纠结了——到底要不要吃夜宵？还是咬咬牙饿着睡？这种纠结，其实很多人都经历过。
“吃饭七分饱”被推翻了？医生：过了68岁，吃饭尽量要做到这7点
饭桌上，总有人语重心长地劝：“吃多了伤胃，七分饱正好。”年纪一旦过了68岁，这条“金科玉律”真得重新审视。老年人的身体，不再是节制就健康的逻辑，而是“吃对”才能稳住身体最后一程的底盘。
花生是糖尿病的“导火索”？若想要胰岛强壮，5种食物早忌口
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身边的事提醒，最怕吃药的，往往是高知和从事医药行业的专业人士
首先这个号，我知道在波诡云谲的时代之下，在很多人迷茫缺乏信仰的阶段，太需要情绪价值的抚慰，依次进行相关内容的创作，叠加微信公众号的流量分配机制，阅读量等会成倍增加。但不想做的主要原因是觉得太多情绪的延伸，会扰乱自己真正聚焦本职专业技能的提升，同时，在这个阶段指
加速糖尿病恶化的行为:甜食排第十，第一名很多人都没意识到
厨房里飘着红烧肉的香气，茶几上摆着老婆刚买的蛋糕，电视里播着“健康生活从控制血糖开始”……他一边拆糖果，一边点头说：“我糖尿病控制得不错，血糖偶尔高一点没事。”
糖尿病周围神经，病变再严重，做好这4点，下肢情况能改善
脚底像踩了棉花，走路飘忽不定；有时候脚上明明没伤，却莫名刺痛、麻木，甚至人还没老，腿先不灵了。这不是“缺钙”或者“风湿”，而是糖尿病周围神经，病变，一种糖尿病并发症中最常见、最容易被忽视的“藏着掖着的杀手”。就是高血糖把你的神经给“煮熟了”，慢慢削弱知觉、破坏
糖尿病“偷”走你的视力？
糖尿病患者血糖长期处于高位，会影响眼部微血管，引发视网膜病变、白内障等并发症，会逐步损害视力，严重时可致盲。积极控制血糖水平，定期进行眼部检查，能早发现、早治疗眼部病变，从而最大程度保留视力，避免视力被糖尿病“偷走”。
国外研究调查：过了55岁，血糖若能保持在这个范围，可以放宽心了
55岁以后，身体像是突然换了个“驾驶模式”。以前能熬夜、能吃辣、能喝酒的你，突然发现：怎么才吃了几口米饭，肚子鼓得像小皮球？